Kurkuma – Segítség a konyhából

A kurkuma gyökeréből nyert fűszert nemcsak az íze és színe miatt kedvelik, hanem gyógyhatásai miatt is. A kurkuma egyik fő hatóanyaga, a kurkumin, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal bír, ami segíthet a krónikus gyulladások kezelésében és a fájdalom enyhítésében. Számos kutatás alátámasztja, hogy a kurkumin rendszeres fogyasztása csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit, és hatékony lehet más gyulladással összefüggő fájdalmak esetében is.

A kurkumin fogyasztása a gyulladáskeltő anyagok felszabadulásának gátlásával csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Rendszeres fogyasztása javítja az ízületi mozgékonyságot és csökkenti a reggeli izommerevséget.

A kurkuma hatékonyságát számos tudományos kutatás is alátámasztja, így erős bizonyíték támogatja, hogy csökkenti a gyulladásos választ a gyulladásos bélbetegség (IBD) az ízületi gyulladás, a pikkelysömör és az érelmeszesedés esetében, valamint segít kezelni a covid nyomán fellépő, gyulladáshoz köthető neurológiai zavarokat.

Immun-boost gyógygombákkal

A világ több mint kétmillió féle gombájából mintegy 200 fajta tartozik a gyógygombák csoportjába, melyek különleges egészségügyi előnyöket nyújtanak a fogyasztóiknak. Az általunk kínált Organikus 7 gomba keverékből három gomba is kimagaslik a gyulladáscsökkentés és immunerősítés terén.

Hamvaskéreg gomba (Chaga)

A chaga titka az antioxidánsok magas arányában rejlik, ami segít a szabad gyökök semlegesítésében, támogatja az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat. Egy kutatás alapján a húgyhólyagrák kezelésében is érdemes bevetni kiegészítő terápiaként.

Vörös rovarrontógomba (Cordyceps militaris)

Nem összekeverendő a Last of Us című videójátékból és sorozatból ismert Ophiocordyceps-szel, ami a hangyákat (illetve a sorozatban az embereket is) zombivá teszi :) A cordyceps militaris ehelyett elsőrendű energialöketet ad, miközben természetes módon csillapítja a gyulladást és támogatja a szív- és érrendszert. Kutatók kimutatták, hogy a vörös rovarrontógomba kitűnően alkalmas a cukorbetegség, az allergia, az elhízás, a fertőző betegségek és a rák következtében kialakult gyulladások kezelésére.

Ezüst rezgőgomba (Tremella fuciformis)

Ez a gomba főként hidratáló és bőrfiatalító hatásáról ismert. Innen fakad gyulladáscsökkentő tulajdonsága is, ugyanis az immunválasz és a bél mikrobióta szabályozásával enyhíti a bőr atópiás dermatitisz nevű, krónikus gyulladását.

Teljes Spektrumú CBD Olaj: A gyulladások vége

A kenderből előállított teljes spektrumú CBD olajok különösen népszerűvé vált a fájdalom és gyulladás természetes kezelésére és már az élsportolók számára is engedélyezetté vált a használatuk. A CBD aktiválja a szervezet endokannabinoid rendszerét, amely részt vesz a gyulladásos folyamatok szabályozásában.

Egy nyolc kannabinoid hatásait összehasonlító német kutatás alapján a kannabinoidok közül a CBD rendelkezik a legerősebb gyulladáscsökkentő hatással. A szerzők szerint a „CBD tehát úgymond váltást indukál az érintett sejtekben, ami a gyulladásos folyamatot az elősegítő oldalról a gátló oldalra irányítja.”

A Magyar Orvosi Kannabisz Egyesület gyűjtésében tengernyi kutatási beszámolót lehet találni arról, hogy a CBD mennyire hatékony a különböző gyulladásos betegségek enyhítésében. A legmagasabb hatásfok a teljes spektrumú CBD termékek esetében érhető el.

Galangal gyökér por: A Távol-Kelet válasza a gyulladásra

A galangal Délkelet-Ázsiában őshonos, a gyömbérfélék családjába tartozó gyökér, amely gyógyhatásainak és a receptekben betöltött szerepének köszönhetően Európában is egyre nagyobb ismertségre tesz szert. Rákellenes hatásai régóta ismertek, de kivételes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsökkentő hatásaira csak az elmúlt évtizedben figyelt fel a tudomány.

Hatóanyagai, mint a flavonoidok és fenolos vegyületek, segíthetnek csökkenteni a gyulladást, enyhíteni a gyulladás okozta fájdalmat és támogatni az immunrendszert a fertőzésekkel szemben.

Spirulina: Átfogó gyulladáscsökkentés az egész testre

Hogy mi mindent tud ez a vitaminokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal teli alga, azt már korábban megénekeltük. Most szorítkozzunk a gyulladáscsökkentő hatásaira, amelyek elsősorban a fikocianin nevű antioxidánshoz köthetők. A kutatások szerint a galangal hatékonyan alkalmazható többek között a gyulladásos bélbetegség (IBS), az érelmeszesedés, a máj, az agy és a tüdő gyulladásos betegségei, valamint az Alzheimer-kór kezelésében.

Összességében tehát

A természet számos olyan gyógynövényt kínál, amelyek hatékonyak lehetnek a gyulladás és fájdalom természetes enyhítésében. A kurkuma, a gyógygombák, a teljes spektrumú CBD készítmények, a galangal gyökér és a spirulina mind olyan megoldások, amelyekkel kíméletesen támogathatod a szervezeted és megszabadulhatsz a gyulladásos tünetektől. Használatukat bátran kombinálhatod is, de érdemes külön-külön is próbát tenned velük, hogy megtaláld a számodra leghatékonyabb gyulladáscsökkentőt.

Csak Természetesen!

Képek: Freepik, Unsplash