Ashwagandha – a fiatalság energiája a tudomány ajánlásával
Korábbi blogbejegyzésünkben már ismertettük az ashwagandha testi és szellemi teljesítménynövelő tulajdonságait. Most nézzünk egy kicsit alaposabban az ashwagandha immunerősítő és egészségmegőrző hatásai mögé.
Az immunrendszert támogató tulajdonságai miatt az ashwagandhát gyakran nevezik indiai ginzengnek, noha nem áll rokonságban sem a szibériai, sem a kínai/koreai ginzenggel. További fontos különbség, hogy míg a ginzeng stimuláló módon fokozza a szervezet ellenállóképességét, addig az ashwagandha hatása maga a nyugodt energia. A használatával elérhető immunerősítést és extra energiát a nyugalom érzése, a stressz és a szorongás csökkenése kíséri.
Fiatalság, vitalitás, általános immun-boost
Az ashwagandhát az Ájurvédában idegerősítőként írják le, ezért gyakori összetevője a hagyományos indiai gyógyászatnak. Ezek a készítmények fiatalító, vitalizáló hatással bírnak, enyhítik a betegségek lefolyását, javítják az immunitást és hozzájárulnak a hosszú élethez.
És ezeket a hatásokat már nem csak az Ájurvéda, hanem a modern tudomány is alátámasztotta! Egy egészséges felnőttekkel végzett 2021-es kutatás arra az eredményre jutott, hogy az ashwagandha kivonat napi szedése javíthatja az immunrendszer egészségi mutatóit. A vizsgálat résztvevőinél jelentős immunprofil javulást figyeltek meg. A kutatók szerint ezek a hatások mind a veleszületett, mind az adaptív immunitást felölelik, ami részben megmagyarázza, miért tartják az ashwagandhát fiatalító gyógynövénynek.
Az ashwagandha nyers formában nagyon hasznosnak bizonyul a kísérleti karcinogenezisben, vagyis felveszi a harcot a rákkal. Kiegészítő kezelésként használható a kemoterápia vagy sugárkezelés mellett, csökkentve azok mellékhatásait, ezzel is védve az immunitást és javítva az életiminőséget.
Egy két tucat tanulmányt áttekintő kutatás azt is megállapította, hogy az ashwagandha kezelés jelentősen csökkenti a vércukorszintet, a hemoglobin, az inzulin, a vérzsírok és az oxidatív stressz markerek szintjét. Vegyületeiről kimutatták, hogy enyhítik a gyulladást a szervezetben. Használatával még a COVID-19 esetében is sikerült csökkentenie a gyulladásos markerek szintjét!
Szexualitás és termékenység
Az ashwagandha túlzás nélkül csodákat tesz a szexuális funkciók fokozásában! Női beszámolók szerint az ashwagandha szedése jelentősen fokozza a szexuális izgalmat, növeli a síkosságot, az orgazmus erősségét és következésképpen az általános elégedettséget. A párkapcsolatokban ez gyakoribb aktusokat és a szexuális élettel kapcsolatos szorongás csökkenését eredményezi.
A férfiak esetében pedig a spermiumok minőségének javulását és a tesztoszteronszint növekedését figyelték meg. Egy vizsgálat szerint a korábban terméketlen férfiak partnereinek 14%-a esett teherbe, miután a férfiak az ashwagandhát szedtek.
Boltunkban BIO Ashwagandha por formájában juthatsz hozzá.
Galangal gyökér – védelem az agytól a szíven át a belekig
Az Ájurvéda és a tradicionális kínai orvoslás itthon kevésbé ismert gyógynövénye a galangal (más néven galanga) gyökér. A Dél-Ázsiából származó növény a gyömbérhez és a kurkumához hasonlóan frissen és főzve is fogyasztható, és számos ázsiai ételt ízesítenek vele.
A galangal gyökér esetében azonban nem pusztán egy fűszerről van szó. Jótékony hatásai miatt gyakran használják többféle betegség kezelésére. Többek között segít a fertőzések elleni küzdelemben, csökkenti a gyulladást, fokozza a férfi termékenységet, és még a rák különböző típusai ellen is felveszi a harcot.
Védelem a gyulladásokkal, bakteriális fertőzésekkel és a rákkal szemben
A galangal tele van erős antioxidánsokkal, flavonoidokkal, illóolajokkal, valamint gazdag A- és C-vitaminban, vasban és nátriumban. Gyulladáscsökkentő hatása révén segít megelőzni a korai öregedést és hatékony az ízületi gyulladás, a gyulladásos bőrbetegségek és bélbetegségek kezelésében. Tucatnyi antioxidáns és magas C-vitamin tartalmának köszönhetően az immunrendszer működését is javítja.
A galangalban található illóolajok gátolják a baktériumok, a gombák és a paraziták terjedését. A kurkumával és a gyömbérrel összehasonlítva a galangal a Staphylococcus aureus baktérium ellen a leghatékonyabb.
Rokonságban áll a gyömbérrel, a kurkumával és a kardamommal, melyek összetevőik révén rákellenes hatásaikról is ismertek. A galangal gyökérben található galangin flavonoidról kimutatták, hogy segít leküzdeni a kémiai genotoxicitást, vagyis a sejtekben található DNS károsodását.
A galangin emellett serkenti az apoptózist, ami a szervezet természetes védekezése a diszfunkcionális sejtekkel szemben. A legmeggyőzőbb bizonyítékok a galangal hatékonyságára a gyomor-, a bőr-, a hasnyálmirigy-, a mell- és a májrák esetén állnak rendelkezésre.
Legfontosabb szerveink támogatása
A galangalban található tápanyagok segítik az agy egészséges működését, a memóriát és más kognitív funkciókat, valamint megelőzheti, illetve lassíthatja a neurodegeneratív betegségek kialakulását.
A szív esetében több fronton is védelmet nyújt. Javítja a keringést, csökkenti az LDL-koleszterinszintet és a triglicerideket, valamint gyulladáscsökkentő hatású. Csökkentheti a szívösszehúzódásokat, amivel véd az ájulás és a szívroham ellen. A galangal magas rosttartalma miatt szívbarát fűszerként is ismert. Élelmi rostjai csökkentik a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy megkötik a keringő koleszterint és eltávolítják azt a szervezetből.
Üzletünkben organikus galangal gyökér por formában kínáljuk.
Homoktövis – gyógyulás külsőleg és belsőleg
A homoktövis Ázsiában és Európában is őshonos, így nem véletlen, hogy a hazai természetgyógyászatnak erről a növényről van a legtöbb ismerete. A növénynek a virágait, gyümölcsét, leveleit és magjait is felhasználják étkezési és gyógyászati célokra.
Természetes védelem a szívnek és az immunrendszernek
A homoktövis vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban egyaránt gazdag, így segít megőrizni a szervezet fiatalságát és olyan betegségekkel szemben is védelmet nyújt, mint a rák- és a szívbetegségek különböző formái.
A homoktövis bogyói magas arányban tartalmaznak A-, C-, K- és E-vitamint, az ásványi anyagok tekintetében pedig vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, rezet és cinket.
Egyediségét azonban a kiemelkedő fitoszterol-tartalma (a „fito” jelző a növényi eredetre utal). A szterolok legfontosabb tulajdonságai közé tartozik, hogy megakadályozzák a táplálékból származó koleszterin felszívódását, ami egyedülálló védelmet nyújt a szívbetegségek ellen. Emellett a homoktövisolaj gazdag forrása a kvercetin nevű antioxidánsnak, amely közvetlenül összefügg a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával.
A homoktövis azon kevés növények közé tartozik, melyben mind a négy omega-zsírsav megtalálható. Ráadásul a homoktövisolajban található zsírok több mint fele telítetlen zsír, ami szintén hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
A természet megoldása a bőr- és hajápolásra
Szerteágazó hatásai miatt a homoktövis igazi főnyeremény a szépségipar számára, így számos haj- és bőrápolási termékben megtalálhatjuk.
A homoktövisben található palmitolein-sav és az egyéb zsírok segíthetnek a bőr hidratálásában és puhításában is, javítva annak rugalmasságát. Ez különösen hasznos lehet a szárazabb bőrűek számára, hogy visszanyerjenek bőrük rugalmasságából.
A homoktövisben található antioxidánsok késleltetik a sejtöregedési folyamatokat, így nem csak külsőleg, krémek formájában, hanem belsőleg, gyümölcs vagy por formában is érdemes fogyasztani.
Vizsgálatok szerint a homoktövisolajban található palmitolein-sav felgyorsíthatja a sejtek regenerálódását és megújulását is. Fitoszterol vegyületei csökkentik a vízveszteséget és javítják az ember bőrének feszességét.
Gyulladásgátló hatása szintén előnyös a bőrápolásban. Állatkísérletek alapján a homoktövisolaj kedvezően hat az ekcémás kiütésekre. Gátolja a gyulladást, ami a tünetek enyhüléséhez vezet.
A hajápolás terén a homoktövis lehetőségek tárházát nyújtja. Olaja segít eltávolítani a felesleges zsírt a hajból, ezért gyakran használják összetevőként a zsíros hajra szánt samponokban. A homoktövis emellett a haj szerkezetét is támogatja, így hasznos védelmet nyújt a sérüléssel és a töredezéssel szemben, miközben regenerálja a hajat. Fogyasztásával és külsőleges alkalmazásával még a hajhullás is visszafordítható.
Boltunkban organikus homoktövis por formájában keresd!
Ha a fenti gyógynövények kúraszerű alkalmazását egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással egészíted ki, akkor máris rengeteget tettél, hogy hosszú távon megőrizd az egészséged.
Csak természetesen!
Képek: Wikipedia, Pixabay
