A menstruációs fájdalom (dysmenorrhea) sokak számára sokkal több, mint egyszerű kellemetlenség. A nők jelentős részét érintő tünetcsoport a fájdalmakon és görcsökön felül jelentősen kihat a munkavégzésre, a koncentrációra és a hangulatra. Nem ritkán konkrétan lenullázza a napokat és minden megy a levesbe.
A tünetekre nem csupán görcsoldó és fájdalomcsillapító gyógyszerek nyújthatnak megoldást. Ismét feltörekvőben vannak a természetes megoldások, immár tudományos alátámasztással. Az egyik legizgalmasabb jelölt az utóbbi években a CBD, vagyis a kannabidiol.
A fájdalom a felére csökkenthető
Egy friss kutatásban 79 résztvevő menstruációs ciklusait követték végig. Az egyik ciklusban nem használtak CBD-t, a következőben viszont 50mg, teljes spektrumú CBD-t tartalmazó kúpot alkalmaztak.
Az eredmények elég beszédesek:
- a fájdalom átlagosan 56%-kal csökkent
- a menstruációs tünetek száma kb. egyharmaddal esett vissza
- a fájdalomcsillapítók használata 70%-kal csökkent.
Sokan nemcsak kevesebb görcsről számoltak be, hanem jobb hangulatról, tisztább gondolkodásról és kevesebb hányingerről is. A hatás ráadásul viszonylag gyorsan jelentkezett, és több órán át kitartott.
Ez alapján a teljes spektrumú CBD komoly potenciállal rendelkezik menstruációs fájdalom esetén.
Mi áll a hatások hátterében?
A női reproduktív rendszer gazdagon ellátott az úgynevezett endokannabinoid rendszer elemeivel. Ez egy olyan szabályozó hálózat, amely többek között a fájdalomérzetért, gyulladásért és izomösszehúzódásokért felel.
A CBD a rendszer több pontjára hatva komplex hatást tud kifejteni:
- hat a CB1 receptorokra, amelyek a méh simaizmainak ellazításában játszanak szerepet
- aktiválja a CB2 receptorokat, amelyek a gyulladás csökkentésében fontosak
- befolyásolja a TRPV1 receptorokat, amelyek közvetlenül részt vesznek a fájdalomérzékelésben
Emellett a CBD növelheti az anandamid szintjét is, ami egy olyan belső kannabinoid, amely szintén hat a fájdalom és a hangulat szabályozására.
A CBD tehát nem csupán elnyomja a fájdalmat, hanem több oldalról is csökkenti annak kiváltó okait. Ezenfelül a kúpok előnye, hogy helyileg, közvetlenül a kismedencei területen fejtik ki hatásukat, gyorsan felszívódnak, és megkerülik a máj első lebontási körét. Ez részben magyarázza a gyors és erős hatást.
Oké, de CBD-s kúp nem kapható itthon
Bár elsőre csábító lehet az ötlet, mi több okból sem javasoljuk a CBD-s kúpok otthoni előállítását. Mondani sem kell, hogy ez az alkalmazási forma jóval több körültekintést igényel, mint egy olaj vagy kapszula bevitele. Komoly kockázatot jelenthet a nem megfelelő higiénia, a pontatlan hatóanyag-dózis, valamint az irritációt okozó vagy nem megfelelő vivőanyag használata.
Aki persze szakavatott a témában, tisztában van az alapanyagokkal, és képes megfelelően steril, kontrollált körülményeket biztosítani, az technikailag kísérletezhet vele, de látni kell, hogy ez már nem a DIY kategória, hanem a félprofi szint.
A szájon át szedett CBD hatása a menstruációs fájdalomra
A jó hír az, hogy a CBD olaj vagy kapszula alkalmazása is jelentős eredményekkel jár. Friss klinikai vizsgálatok szerint az orálisan (kapszulában vagy olajként) szedett CBD is képes csökkenteni a menstruációs tüneteket. Egy 2024-es tanulmányban például 160mg CBD napi kétszeri adagolása mellett jelentős javulást tapasztaltak a résztvevők. Bár a dózis nagynak tűnhet, fontos megjegyezni, hogy teljes spektrumú olaj használata esetén akár harmad-negyedannyi CBD bevitele is elegendő lehet.
Minthogy a szájon át bevitt CBD is ugyanazokra a receptorokra hat, a különbség nem annyira a mechanizmusban, inkább a hatás kialakulásának gyorsaságában és célzottságában van. A CBD olaj esetében sokan már a ciklus elején, a fájdalmat megelőző napokban elkezdik a CBD szedését, hogy a kívánt hatás biztosan kialakuljon.
Bárhogy is kerüljön a CBD a szervezetbe, az támogatni fogja a fájdalomszabályozó rendszert, csökkenti a gyulladásokat és a görcsöket, valamint segít a stressz és a hangulatingadozások kezelésében.
Érdemes tenni egy próbát?
Mindenképp! :) A jelenlegi kutatások alapján a CBD egyre komolyabban vehető lehetőség menstruációs fájdalom enyhítésében. A kúpok különösen ígéretesek, de mivel itthon egyelőre nem elérhetők, a gyakorlatban az orális CBD készítmények jelentik a reális alternatívát. És bár a hatásuk kicsit más jellegű, a biológiai alap ugyanaz: a szedés következtében csökkennek a gyulladások, lazulnak az izmok és enyhül a fájdalom. Pont, ami ahhoz szükséges, hogy a menstruáció időszaka ne a szenvedésről szóljon.
Csak természetesen!
Képek: Freeepik
