Egy friss, 2025 végén publikált kutatás a Frontiers in Nutrition szakfolyóiratban azt vizsgálta, hogyan és mire használják a kanadai élsportolók a CBD-t. A válaszokból kiderült, hogy a kannabidiol sokaknak elsődleges választás a mindennapi edzéseik és regenerációjuk támogatására.
A csúcsteljesítményhez nem csak edzés szükséges
A CBD világszerte hódít a versenysportban. Ez mára nem újdonság, hiszen a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) már 2018 óta engedélyezi a CBD használatát. Ehhez az a felismerés vezetett, hogy a CBD egyrészt nem módosítja a tudatot, mellékhatásai elhanyagolhatók és nem növeli a teljesítményt. Nagyban hozzájárul viszont a pihenéshez és a regenerálódáshoz, amivel sok veszélyesebb gyógyszer és készítmény kiváltható.
Relaxáció és izomregeneráció
A tanulmány során 80 élsportolót kérdeztek meg a CBD-vel ápolt kapcsolatáról. A válaszokból kiderült, hogy:
- 38% már használt CBD-t,
- 30% pedig jelenleg is aktívan használja azt.
A használat leggyakoribb indokai
A CBD-használók leginkább az alábbi hatásokat említették:
- jobb alvás - 93%,
- nagyobb relaxáció - 90%,
- edzés utáni fájdalom csökkenése - 77%.
A sportolók tehát elsősorban regenerációs és pihentető kiegészítőként kezelik a CBD-t, nem pedig teljesítményfokozóként. Sőt, a megkérdezettek többsége nem gondolta, hogy a CBD közvetlenül javítaná a fizikai teljesítményt, a versenyképességet vagy a koncentrációt.
Ez azt sugallja, hogy a sportolók nem csodaszerként tekintenek a CBD-re, nem támasztanak irreális elvárásokat a hatásairól, hanem jellemzően kiegészítő támogatásként alkalmazzák az edzéseket követő regenerációhoz.
Hiányzik a kellő tájékozottság
Némiképp váratlan, hogy a CBD-t rendszerint nem a sportorvos vagy más egészségügyi szakember ajánlotta, hanem a barátok vagy az internet. A sportolók többsége nem is tudta felidézni a fogyasztott márkát, ami azt jelzi, hogy tudatosságban van még hová fejlődni. Itthon nem lepődtünk volna meg hasonló eredményeken, de azt gondolhattuk volna, hogy Kanada ebben már jóval előttünk jár.
Kisebb dózisok is hatásosak
A kutatók rákérdeztek arra is, hogy a sportolók milyen mennyiségű CBD-t fogyasztanak ahhoz, hogy a leírt jótékony hatások érvényesüljenek. A dózis tekintetében a legtöbb sportoló adagonként legfeljebb 50mg CBD-t használt, ami alacsony-közepes mennyiségnek tekinthető. Ha például egy üveg 1500mg-os CBD olajat veszünk alapul (pl. 30ml 5%-os CBD olajat, vagy 20ml 7,5%-os CBD olajat) akkor egy ilyen üveg – a sportolók által alkalmazott maximális dózis mellett – napi egyszeri használattal egy hónapra elegendő.
Nem csak élsportolóknál működik
A pihenés és regeneráció kulcsfontosságú
Akár amatőr, akár profi sportoló vagy, a megfelelő alvás és izomregeneráció az edzés eredményességének alapja. A kutatás szerint sokan tapasztalnak előnyöket CBD használat mellett, különösen az alvás minőségében és a fájdalomérzet csökkenésében.
A CBD nem helyettesíti az egészséges életmódot
Fontos figyelembe venni, hogy bármilyen hasznos kiegészítő is a CBD, nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást, a kellő mennyiségű alvást és a jó edzésprogramot. Ha ezek az alappillérek teljesülnek, akkor a CBD hatásai is jobban érvényesülnek.
A minőség számít
Bár a kutatásból nem derül ki, hogy milyen készítményekkel érték el a sportolók a jó eredményeket, biztosak lehetünk benne, hogy nem hamisítványokkal volt dolguk. Amit te megtehetsz, hogy olyan CBD-termékeket választasz, amit harmadik fél is tesztelt és ezt gyártó igazolni tudja a hatóanyagtartalmat, valamint a termék szennyeződésektől mentességét.
Nálunk csak ilyen CBD termékeket találsz!
Ha te is szeretnéd kipróbálni a CBD-t edzés utáni támogatásra vagy jobb alvásért, fontos, hogy tudatosan válassz termékeket, és ne elégedj meg általános marketingígéretekkel. Fordulj hozzánk bátran és örömmel segítünk a számodra megfelelő készítmény kiválasztásában!
Csak természetesen!
Képek: Freepik
